La Rubrica del Lunedi ----- rapporto tra sonno ed invecchimento cutaneo !!!!!

 EBBENE SI ! DORMIRE POCO FA VENIRE LE RUGHE !!!😥😥😥

Un buon sonno profondo può essere sinonimo di pelle sana, radiosa e uniformemente bella.

 Quando soffriamo della privazione del sonno e siamo stanchi, il nostro corpo produce più cortisolo (ormone dello stress). L'aumento dei livelli di questo ormone può portare ad un aumento dei livelli di stress ed infiammazioni nell'organismo che possono influire sulla qualità della nostra pelle.

La relazione tra pelle sana e bella e mancanza di sonno buono e profondo può essere un circolo vizioso per cui la salute della pelle e la qualità del sonno peggiorano progressivamente, in quanto l'una rafforza l'altra. Al contrario, un buon sonno e una pelle sana possono sostenersi a vicenda. Una buona dose di riposo può aiutare il corpo a purificare la cute, migliorandone la salute.

Non siete ancora abbastanza convinti? Ecco qualche buon motivo per cui un sonno sufficiente influisce positivamente sulla salute della pelle.

Mentre dormiamo l’epidermide sfrutta questo lasso di tempo per mettere in atto meccanismi di autoriparazione: i danni causati da smog e raggi UV vengono leniti.

Durante la notte la pelle produce fibre di collagene, la principale proteina del tessuto connettivo, una sostanza che favorisce il rinnovamento cellulare e smaltisce le scorie accumulate, combattendo i radicali liberi.
Il sonno è quindi il nostro principale alleato contro l’ossidazione, causa primaria dell’invecchiamento, provocata dall’azione nociva di fattori esogeni ed endogeni (esposizione ai raggi solari, fumo, inquinamento e metabolismo del nostro corpo).
La mancanza di sonno, specie nelle ore di picco di produzione di collagene – dalle 23 alle 4 del mattino - rende la nostra pelle opaca e spenta e, unita a un fattore genetico, amplifica l’insorgere di occhiaie e gonfiore sotto agli occhi.

La ricetta del sonno ideale per la pelle prevede che si dorma almeno 7 ore consecutive.
Se vogliamo ottenere risultati davvero soddisfacenti, poi, è bene abituarsi a una beauty routine notturna. Le mosse da seguire prima di andare a letto sono semplici: occorre, in primis, struccarsi e detergere il viso in profondità. Pizzicandolo poi leggermente, riattiviamo la circolazione.
L’ultimo step coincide con l’applicazione di una buona crema da notte, adatta al nostro tipo di pelle. Le creme notturne, formulate ad hoc per le ore di sonno, potenziano gli effetti della rigenerazione della pelle, riequilibrando la quantità d’acqua e si adattano al suo ritmo circadiano.

Le creme anti-age sono efficaci contro le rughe? Sì, ma per mantenere la pelle bella e naturale non bastano: una recente ricerca ci racconta che un Buon Riposo influenza in modo sostanziale l’invecchiamento cutaneo, rallentandone notevolmente la comparsa.

Uno studio clinico su donne in post-menopausa ha mostrato che chi dormiva meno di 5 ore al giorno aveva una risposta più debole della barriera cutanea e maggiori perdite di liquidi a livello transepidermico; anche solo dopo una notte in meno di sonno le occhiaie si scurivano, a causa di un lieve edema. Essendo il sonno fondamentale per la crescita e la rinnovazione cellulare, una scarsa qualità del sonno conduce a una disfunzione cellulare, rinforzata dall’interruzione dei ritmi circadiani, e quindi porta a cambiamenti in molti tessuti, tra cui la pelle.

ALCUNI SUGGERIMENTI per dormire bene la notte e su come fare qualcosa di utile per la pelle.

Non mangiare un pasto troppo abbondante la sera.

Bere molta acqua durante il giorno, ma non a tarda notte.

Dormire con una coperta calda in una stanza molto buia e fresca.

Rimuovere tutti i dispositivi elettronici dalla camera da letto (tranne la sveglia).

Utilizzare lenzuola di cotone traspiranti e lavarle regolarmente in modo che acari e batteri non possano accumularsi su di esse.

Non utilizzare detergenti altamente profumati, poiché queste fragranze possono irritare la pelle.

Utilizzare materassi ERGONOMICI, ANALLERGICI, TRASPIRANTI : DORMI GeKo  

Conclusione

Un sonno di bellezza non è un vecchio cliché ma un must per una pelle bella e radiosa. Quindi dormite a sufficienza ma soprattutto DORMITE GeKo anche la vostra pelle vi ringrazierà!!!

Emi, Miriam, Irena, Marco, Mariagrazia e Raffaele vi forniranno in maniera sicura, senza impegno e gratuitamente tutte le Informazioni che vi aiuteranno a capire la particolarità del GeKo, il materasso DAVVERO unico !!!

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